【2024年最新版】パーソナルトレーニングジムのおすすめは？人気ジムの特徴とランキング10選

一般的なスポーツジムでは自己流のトレーニングになりがちで、あまり効果は期待できません。トレーニングマシンが使えないほど混雑していたり、続けるモチベーションを保つのに苦労したりと、本来の目的であるトレーニングになかなか集中できないケースがあります。

パーソナルトレーニングジムなら、あなたのレベルに応じたトレーニングプランをもとに、プロトレーナーが指導をしてくれます。スケジュールにそってトレーニングが行われるので、トレーニングマシンの空きを待つなど無駄な時間はありません。効率よく、ケガのリスクも少ない安全なトレーニングができるんです。

パーソナルトレーニングジムに通う３つのメリット

パーソナルトレーニングジムに通いたくなる、３つのメリットを紹介します。

専属トレーナーがつく

パーソナルトレーニングジムでは、マンツーマンで指導をしてくれるあなた専属のトレーナーがつきます。

間違った姿勢や効率の悪いトレーニングをしないよう、トレーナーが正しいフォ―ムを教えてくれるので、効率だけでなくケガや故障のリスクも避けることができます。社会人なら、ジム通いでケガをしたなんてことになると笑い話ではすみませんよね。安全かつ健全にトレーニングを行うようにしたいものです。

また、トレーナーがあなたの体質や目的に合わせたトレーニングプログラムを組んでくれるので、理想のボディを目指して着実にトレーニングを重ねていけるのが魅力です。

体型を永く維持できる

ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングだけでなく食事指導もしてくれます。ジムによっては、日々の食事メニューを提案してくれたり、管理栄養士がアドバイスをしてくれるので、正しい栄養の知識を身につけることができるでしょう。

身につけた知識はトレーニングコースが終了しても無くなるものではありません。パーソナルトレーニングで学んだトレーニング方法や食事の知識を日々の生活で続けていけば、理想の体型を永く維持していくことができるはずです。

モチベーションを保てる

一般的なジムの場合、声をかけてくれるのは受付の人くらいです。入会時はやる気に満ちていても、だんだん通うのが億劫になって月会費だけ払い続けている、というのはよくある話です。

パーソナルトレーニングジムなら、モチベーション部分もトレーナーがしっかりサポートしてくれます。”あなた専属のトレーナーがいる”という事実自体も、継続の気持ちを後押ししてくれるでしょう。

また、フィットネスジム等と比べると、パーソナルトレーニングジムの利用料金は高額です。高い料金を支払うのですから、心理的にもしっかり結果を出したいという気持ちが働くかもしれませんね。

パーソナルトレーニングジムの選び方

日本国内に数多く展開するパーソナルトレーニングジム。利用料金やサービス、在籍するトレーナーや営業時間など、ジムによってさまざまな違いがあります。

そこで、あなたに合うパーソナルトレーニングジムの選び方と、各ジムを比較するポイントを紹介します。自身にマッチするのはどんなジムなのか、イメージしながら読んでみてください。

料金とサービスのバランスをみよう

パーソナルトレーニングジムの料金相場は、週２回ペースで２ヶ月、全16回のコースで約20万円です。ほとんどのジムでは、この料金にウェア・タオル・シャワーの利用料や食事指導などのサービスが含まれています。

相場より低価格帯のジムでは、備品のレンタルや食事指導が別料金になっていたり、サービス自体を提供していないことがあります。格安のジムが目に止まっても、必要なサービスが提供されているか確認しておきましょう。

コース料金と合わせて、含まれるサービス、１回あたりのトレーニング時間、備品などのオプション料金をチェックしておくと安心です。

トレーナーの質を確認しておく

パーソナルトレーニングジムで結果が出るかどうかは、トレーナーの質によるところが大きいといえます。

トレーナーの実績や資格は、ジムの公式サイトの紹介ページに掲載されているので、事前に確認しておくと良いでしょう。「NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）」「NSCA（全米ストレングスコンディショニング協会）」といった認定資格を取得しているトレーナーなら、知識・実力ともに信頼できるでしょう。

トレーニングの実力だけでなくホスピタリティも重視したいなら、接客マナーの研修制度を実施しているジムを選ぶと気持ちよく通うことができそうですね。

通いやすさはかなり重要なポイント

パーソナルトレーニングジムは１度きりでなく複数回通うことになるのですから、通いやすさはとても重要なポイントです。立地のほか、営業時間もしっかりチェックしておきましょう。

仕事帰りに通う人が多いからなのか、たいていのパーソナルトレーニングジムは9時～23時のように、長時間＆夜間まで営業しています。もし朝早くから通うことを考えているなら、早朝営業をしているジムを選ぶようにしましょう。

立地については自宅や職場から近いジムを選ぶのが一般的ですが、トレーニング後に走って帰るから自宅から離れたジムを選ぶ、シャワーを浴びたら人と合わずに帰りたいから自宅近くを選ぶ、というように、よりあなたが通うときのイメージを膨らませて考えると選択の幅が広がります。

トレーニングに集中したいならプライベートジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジムのなかでも、個室型でトレーニングできるものを「プライベートジム」と呼びます。

まわりの目を気にせずトレーニングに集中したい人は、完全個室のプライベートジムを選びましょう。トレーニングしているところを他人に見られたくない、まだ引き締まっていない体を見られると恥ずかしい、といった人におすすめです。

また、異性の目が気になるという人は、プライベートジムでなくとも、男性専用・女性専用のパーソナルトレーニングジムを選ぶと良いでしょう。

リバウンドが心配ならアフターフォローも確認

トレーニング期間が終了した後のリバウンドが心配な人は、アフターフォローのサービスが充実しているジムを選びましょう。

パーソナルトレーニングジムのアフターフォローには、トレーナーや栄養士のアドバイスをもらえたり、通常より低価格でトレーニングを受けられたりと、様々なサービスが用意されています。

ただし、ほとんどのアフターフォローサービスにはコース終了から一定の期間が定められています。サービス内容と合わせて、アフターフォローの期間も確認しておきましょう。

どうしても結果が心配なら返金保証の有無をチェック

結果が出るか不安に感じる人がよほど多いのか、返金保証を掲げているパーソナルトレーニングジムは複数存在します。お金をかけても結果が出ないといった事態が不安な人は、返金保証のあるジムを選ぶと安心です。

返金保証で確認しておきたいのは、返金対象となる条件です。目標体重に到達していなくても多少減量していれば対象外、のように条件はジムによって変わります。保証の条件は、入会前に必ず目を通しておくようにしましょう。

また、理論上でも経験上でも、トレーニングをすれば少なからず結果が出ます。質の高いトレーナーや栄養士の指導を受けて、自身がしっかりメニューをこなせれば、返金保証の有無にはそこまでこだわる必要はないかもしれませんね。

最終的には体験トレーニングやカウンセリングで確認しよう

ジムの公式サイトを見るだけでは雰囲気がつかみづらいこともあるので、気になるジムが見つかったら体験トレーニングや事前カウンセリングを受けてみましょう。

後でしっかり比較検討できるよう、体験トレーニングやカウンセリングに参加する前に以下のようなチェックポイントを頭に入れておきましょう。

店舗の清潔さや雰囲気をチェックする

ジムは不特定多数の人が運動をして汗をかく場所なので、清潔さは気になるポイントです。ほとんどのパーソナルジムはかっこいい店構えで清潔感もありますが、トイレやシャワールームなどまでしっかり掃除が行き届いているかチェックしておきましょう。

また、スタッフとのコミュニケーションはうまく取れそうか、楽しく続けられる雰囲気か、など通い続けるのに大切なポイントは自分の目で必ず確かめましょう。

悩みのヒヤリングや自分に合うトレーニング提案をしてくれるか

カウンセリングは、ジムのスタッフ対応を確認できるよい機会です。カウンセリング時点でマニュアル的な対応をされたり、トレーナーが専門用語だらけのわかりづらい説明ばかりなら、実際に通い始めても不満がつのることになるでしょう。

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのですから、悩みをしっかりとヒヤリングしてくれて、あなたに合ったトレーニング・食事指導をしてくれるジムを選びたいものです。

担当トレーナーが専属か複数制かチェックする

パーソナルトレーニングジムは、マンツーマン指導を受けられるジムですが、実は担当するトレーナーの体制はジムによって異なります。主に、常に1人のトレーナーが対応する専属パターンと、複数人のトレーナーが入れ変わる交代パターンの2種類があります。

いつも同じトレーナーに対応してもらいたい人は、カウンセリング時に担当トレーナーの体制についても聞いておくようにしましょう。

見逃しやすい予約の取りやすさもチェック

長期的に通うなら、予約の取りやすさも重要なチェックポイントです。入会したものの、予約が取りづらくて通えなければ意味がありませんものね。

トレーニング後に次回予約を入れられるような工夫や、予約が取りやすい時間帯の有無も確認しておくと安心です。

編集部が厳選！パーソナルトレーニングジムのおすすめランキング

ジム経験の豊富な編集部スタッフが厳選したパーソナルトレーニングジムを、「料金・コスパ」「効果の満足度」「施設の環境」「トレーナー対応」「予約の取りやすさ」の5項目で採点し、総合評価を算出。おすすめ順のランキング形式にしたので、ぜひパーソナルトレーニングジム選びに活用してみてください！

まとめ

ひとりでダイエットしても続かないし、自己流のボディメイクには限界があります。間違った方法で食事制限をすれば、健康にもよくありません。

カラダ作りの専門トレーナーがサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムを利用すれば、正しい方法で効率的なボディメイクを続けられるでしょう。

さあ、希望にマッチするジムとトレーナーを見つけて、理想のボディを手に入れましょう。まずは気になるパーソナルジムの無料カウンセリングに足を運んでみてください！